Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller Yogastil, welcher vor allem von Pattabhi Jois gelehrt wurde. Ashtanga Yoga ist Ursprung der modernen Yogastile. Es gibt 6. Serien die nach dem Vinyasa Krama Prinzip aufgebaut sind. Krama kann als Aneinanderreihung übersetzt werden. Durch die Serien ist eine richtige Aneinanderreihung der Asanas vorgegeben. Für jeden Schüler, jede Schülerin ist es wichtig, die Asanas im Atemrhythmus durchzuführen. Eine Serie wird so weit praktiziert, wie die Bewegung dem Atem folgen kann. Man beginnt mit Sonnengrüßen und endet mit einer Abschlussfrequenz. Es entsteht die Verbindung von Bewegung und Atem, eine Praxis, die Dich ein Leben begleiten kann. 

​

1. Serie: Yoga Cikitsā (Yoga Therapie)

Der Zweck der ersten Serie ist den Körper zu reinigen, auszurichten und zu stabilisieren, damit späteres, tiefes energetisches Arbeiten möglich wird.

​

2. Serie: Nadi Shodhana (Reinigung der Energiekanäle)

Die Zweite Serie wirkt direkt auf Energie, Nervensystem und Psyche.

Die zweite Serie wird traditionell erst praktiziert, wenn die erste vollständig beherrscht wird. ​

​

Mysore Unterricht:

Mysore ist eine Stadt in Südindien aus der das Ashtanga Yoga stammt. Dabei übt jede Person die festgelegte Serie in ihrem eigenen Atemrhythmus. Der Lehrer/ die Lehrerin begleitet individuell, gibt Hilfestellungen und fügt neue Asanas erst hinzu, wenn der Körper bereit ist. So entsteht eine persönliche, meditative Praxis in einer Gruppe.