Yoga
Ashtanga Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller Yogastil, welcher vor allem von Pattabhi Jois gelehrt wurde. Ashtanga Yoga ist Ursprung der modernen Yogastile. Es gibt 6. Serien die nach dem Vinyasa Krama Prinzip aufgebaut sind. Krama kann als Aneinanderreihung übersetzt werden. Durch die Serien ist eine richtige Aneinanderreihung der Asanas vorgegeben. Für jeden Schüler, jede Schülerin ist es wichtig, die Asanas im Atemrhythmus durchzuführen. Eine Serie wird so weit praktiziert, wie die Bewegung dem Atem folgen kann. Man beginnt mit Sonnengrüßen und endet mit einer Abschlussfrequenz. Es entsteht die Verbindung von Bewegung und Atem, eine Praxis, die Dich ein Leben begleiten kann.
1. Serie: Yoga Cikitsā (Yoga Therapie)
Der Zweck der ersten Serie ist den Körper zu reinigen, auszurichten und zu stabilisieren, damit späteres, tiefes energetisches Arbeiten möglich wird.
2. Serie: Nadi Shodhana (Reinigung der Energiekanäle)
Die Zweite Serie wirkt direkt auf Energie, Nervensystem und Psyche.
Die zweite Serie wird traditionell erst praktiziert, wenn die erste vollständig beherrscht wird.
Mysore Unterricht:
Mysore ist eine Stadt in Südindien aus der das Ashtanga Yoga stammt. Dabei übt jede Person die festgelegte Serie in ihrem eigenen Atemrhythmus. Der Lehrer/ die Lehrerin begleitet individuell, gibt Hilfestellungen und fügt neue Asanas erst hinzu, wenn der Körper bereit ist. So entsteht eine persönliche, meditative Praxis in einer Gruppe.
Yin Yoga
Yin Yoga wirkt auf tiefliegende Schichten des Gewebes und des Bewusstseins und wirkt entspannend auf das Nervensystem. Hier wird Yoga mit Elementen der traditionell chinesischer Medizin (TCM) verbunden. Es ist ein überwiegend passiver Yogastil, in dem die einzelnen Übungen einige Minuten gehalten werden und so die Meridianverläufe der verschiedenen Organe stimuliert werden. Außerdem werden tiefliegende fasziale Verspannungen gelöst.
Shakti Flow
Hier bewegen wir uns in fließenden und in kreisenden Bewegungen. Wir aktivieren dabei vor allem unser sakrales Zentrum und finden dabei die Verbindung zu uns, unserer Weichheit und Intuition. Gleichzeitig lösen sich Spannungen und die Energie kann wieder frei unsere Wirbelsäule auf und ab fließen. Ihr lernt euren Beckenboden zu entspannen und zu aktivieren und wir werden unseren Atem und unsere Stimme nutzen um Anspannung aus unserem Körper fließen zu lassen.